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马鞍山【护肤技巧】济南女公交司机美照曝光

来源:马鞍山无痛人流医院 时间:2022-10-03 15:30

【护肤技巧】济南女公交司机美照曝光 三大必杀技抗衰老hold住少女容颜

  近日,一位济南女公交司机的自拍照在网络上疯传,齐刘海、白皙的皮肤、大眼睛、高鼻梁,兼职就是集宅男女神标准与一身,更被网友封为“公交西施”。据悉,这位“最美女公交司机”名叫张婷婷今年已经27岁,是一个两岁儿子的母亲。这位已为人母的“公交西施”仍然能保持着少女一般的容貌,清纯可爱。的确让很多妈妈们,甚至是MM们自叹不如。你也想一直保持着少女的容颜,今天,小编就为大家带来最新的抗老妙招,让你hold住青春。

  生活小妙招

  1、补充叶酸

  叶酸是一种重要的B族维生素,能促进皮肤细胞的分裂和生长,加速新陈代谢,使皮肤充满生机与活力;叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸,其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。

  2、补充纤维素

  纤维素不仅能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃,还能提高全身免疫力,缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛,气血充足。含大量纤维素的食物有:麦子、蔬菜、豆类、粗粮等。

  3、每天吃早餐

  营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量,早餐不仅可以避免午餐前过分饥饿,而且还能调节人体的新陈代谢,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

  4、饮食多样化

  我国营养学会发布的膳食指南当中,第一条就提到“食物多样”,食品应当包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类,以及少量鱼肉类,摄入不同种类的食物,才能从不同的食物中获取各种各样的营养素,才能保证机体维持健康的各种营养需要。

  5、每晚按时睡觉

  应该在11点以前就寝,保证每天都有规律地睡7~8个小时,让皮肤能够专心地代谢和修复。按时睡觉、睡眠充足才能让皮肤再生能力好、充满弹性,杜绝皱纹的产生。


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